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Como fazer jejum intermitente

 

Jejum Intermitente 5 Protocolos para Perder Gordura Por Pieter Christiaens (Instagram e YouTube) 704 Comentrios Compartilhar 9.22K Pin 932 +1 131 Um dos mitos do emagrecimento a necessidade de comer muitas refeies pequenas ao longo do dia. Estudos mostram que comer de 3 em 3 horas um mito e no h vantagem em comer refeies pequenas com mais frequncia. Ento possvel otimizar a perda de gordura comendo menos refeies? Sim, e o jejum intermitente pode ser uma estratgia til. O jejum intermitente consiste em limitar a ingesto de alimentos a um periodo de 12 a 23 horas do dia. O periodo de alimentao chamado de janela alimentar. Este mtodo no novo e h at um estudo de 1973 em que um homem ficou 382 dias sem comer e emagreceu 122 quilos!

 


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